Norske badstukjeder sammenlignet (2026): Damp, Heit, KOK, Booksauna og flere

Badstu i Norge har gått fra å være en privat nisjepraksis til en nasjonal fritidssyssel på under et tiår. Gå langs havna i Oslo, Bergen, Stavanger, Trondheim eller Tromsø i dag, og du vil se flytende badstuer, badehus og små trekledde hytter der det for ti år siden bare var fiskebåter og joggere.

Mye av denne veksten drives av en liten gruppe operatører som har gått fra én eller to lokasjoner til nasjonal tilstedeværelse. Noen er stramt drevne selskaper; andre er løse føderasjoner av uavhengige badstuer som deler et merke. Uansett er det kjedene som de fleste besøkende og de fleste nordmenn faktisk booker hos — de er åpne, forutsigbare og passer en Vipps-betaling på under et minutt.

Denne guiden sammenligner de største norske badstukjedene per 2026 — hvor hver av dem opererer, hva de tar betalt for, hva de er gode på, og hva de overlater til andre. Antall lokasjoner og e-postadresser er kryssjekket mot operatørenes nettsider og foretaksregisteret brreg.no.

Rask sammenligning

Kjede	Lokasjoner	Prisnivå	Spesialitet	Nettsted
Damp Sauna	25+ i Sør-Norge, Trondheim, Agder	Middels	Privat utleie, stor gruppekapasitet	dampsauna.no
Heit (føderasjon)	11+ under felles merke	Middels–Høy	Bergensk badehusfølelse + fjordutposter	heitsauna.no
KOK	2 i Oslo	Høy	Flytende badstuer + badstubåt på Oslofjorden	kok.no
Booksauna	20+ i Rogaland, Agder, Sirdal	Middels	Flytende + land, alt bookbart i én app	booksauna.no
Pust	4 i Nord-Norge + Sandvika	Middels–Høy	Velværeklubb-modell, yoga og meditasjon	pust.io
Vestfjord Sauna	10 rundt Bergen og Hordaland	Lav–Middels	Abonnement/medlemskapsmodell	vestfjordsauna.no
Sus Sauna	4 i Møre og Romsdal + Mosetertoppen	Middels	Fjell- og dalcamping-lokasjoner	sussauna.no
Smeigedag Sauna	6 rundt Kristiansand og Sørlandet	Middels	Aufguss-ritualer + fokus på Sørlandskysten	smeigedagsauna.no
Kur Sauna	4–5 i Vestfold/Østfold	Middels	Ritualbasert, Vestfoldskysten	kursauna.no
ROA Badstue	7 i Møre og Romsdal + Moss	Middels	Mobil-pregede badstuer ved fjord og skianlegg	roabadstue.no
Stu	2 i Trondheim	Middels	Lunsjbadstu sentralt i Trondheim	stu.no
Badstuvogna	4 i Oslo/Akershus/Innlandet	Lav	Mobile badstuhengere ved bybadeplasser	badstuvogna.no

Damp Sauna — det store private utleienettverket

Damp Sauna (DAMP AS, org.nr 924537647) er den største samlede badstukjeden i Norge målt i antall lokasjoner. Damp opererer fra ett merke og ett bookingsystem, og drifter mer enn tjuefem flytende og landbaserte badstuer på tvers av Stavanger, Sandnes, Trondheim, Egersund, Skien, Porsgrunn, Grimstad, Arendal og Hjelmeland. Deres offentlige adresse er hei@dampsauna.no.

Hvor de opererer. Bare i Stavanger og Sandnes driver Damp en tett flåte — Damp Helka, Damp Lumi, Damp Maija, Damp Mirja, Damp Pilvi, Damp Raija, Damp Ritva, Damp Taina, Damp Teija, Damp Tuula, Damp Venla, Damp Virva, Damp Sauna Storhaug og Sandnes-klyngen med Damp Aino, Damp Eevi, Damp Heta, Damp Marika og Damp Solis. Sola huser Damp Arja og Damp Sauna Sola. I Trondheim drifter merket Damp Catja, Damp Rydja og Damp Trondja. På sør- og østlandskysten finner du Damp Kata, Damp Rulvi, Damp Fevik, Damp Lohui, Damp Sanna, Damp Isla, Damp Sauna Skien og Damp Sauna Melvin.

Det som gjør Damp særegen. To ting. For det første skala — ingen annen kjede for privat utleie har denne tettheten på tvers av flere regioner i ett bookingsystem. For det andre gruppeformatet. De fleste Damp-badstuer er dimensjonert for grupper, med kapasitet fra seks til tjuefem. Merket er bygget rundt den private bookingen — din gruppe, din tidsluke, ingen fremmede — snarere enn drop-in-formatet med delt benk som du får hos KOK eller Pust.

Pris og booking. Priser publiseres per badstu i bookingflyten på booking.dampsauna.no. Se operatørens nettsted for gjeldende priser, åpningstider og bookingvilkår.

Fordeler. Reell nasjonal tilgjengelighet for et privat utleieformat, jevn kvalitet, enkel booking fra én konto. Sterkt valg for grupper på 6–15.

Ulemper. Mindre arrangement- eller velværeklubbpreg enn Pust eller KOK. Hvis du vil ha enkeltperson-drop-in med en benk full av fremmede, er Damp ikke det naturlige valget.

Heit — føderasjonen på Vestlandet

“Heit” er et av de mest gjenkjennelige navnene i norsk badstu, men er best forstått som en føderasjon snarere enn ett selskap. Heit Bergen AS (org.nr 832236292) drifter de fire flaggskip Heit-badehusene i Bergen og er den mest sentralt styrte klyngen. Utenfor Bergen brukes Heit-navnet av uavhengige operatører på Vestlandet, i Hardangerfjorden, Sogn, Sunnhordland og Telemark, hver med eget eierskap og egen prising.

Hvor de opererer. I Bergen driver Heit Heit Bergen på Marineholmen, Heit Bergen Måseskjæret i Sandviken, Heit Bergen Laksevåg og Heit Kongen Sauna på Paradis. Utenfor Bergen sprer merket seg ut i fjordene med Heit Åkrafjorden, Heit Balestrand, Heit Sogndal, Heit Sørfjorden Sauna, Heit Grimo i Hardanger, Heit Ølen, Heit Sunde Sauna, Heit Haugesund Sauna, Heit Sandnes og Heit Telemark i Akkerhaugen.

Det som gjør Heit særegen. Heit er det nærmeste Norge har av en kjede av badehus i bergensk byhus-stil. Bergens-anleggene driver særlig reelle velværeprogrammer — Aufguss-dampseremonier, pusteøkter, medlemskap og klippekort — ved siden av vanlig badstubooking. Utenfor Bergen varierer opplevelsen etter operatør, men merket gir en gjenkjennelig stil og et sammenlignbart fasilitetsnivå.

Pris og booking. Hver lokasjon bookes via egen side, med priser satt lokalt. Flere Bergen- og fjordlokasjoner tilbyr medlemskap og ritualer, noe som gjør Heit til ett av de bedre valgene hvis du planlegger å bruke en badstu mer enn én eller to ganger på en tur.

Fordeler. Sterk by-tilstedeværelse i Bergen, fjordutposter i noen av de mest naturskjønne delene av Norge, ekte ritual-programmering.

Ulemper. Inkonsistent eierskap betyr at opplevelsen ikke er enhetlig. Bookingopplevelsen er fragmentert sammenlignet med Damp eller Booksauna.

KOK — den originale flytende badstuen i Oslo

KOK OSLO AS er det mest fotograferte badstumerket i Norge, og det de fleste internasjonale besøkende møter først. Til tross for profilen er det også en av de minste kjedene på denne lista — KOK drifter to lokasjoner, begge i Oslo: KOK Oslo på Langkaia ved Operaen, og en annen klynge på Aker Brygge, samt den originale badstubåten som tar gjester ut i indre Oslofjord. KOK er ikke i Bergen. Badstumiljøet i Bergen ledes av Heit og Vestfjord Sauna; KOK har ingen tilstedeværelse i Bergen.

Pris og booking. Tre formater er tilgjengelige — privat booking, delt drop-in og badstubåten. Et “Badstuklubb”-medlemskap starter på 150 kr per person per måned for faste brukere. Booking er på nett; pris varierer etter format og tidsluke.

Det som gjør KOK særegen. Den flytende badehus-estetikken — sort tømmer, messingbeslag, glassvegger ut mot fjorden — er designmalen som resten av Norge har lånt i et halvt tiår. KOK er for tiden rangert som Tripadvisors #1 spa i Oslo (2025) og har et samarbeid med WWF om fjordvern.

Fordeler. Ikonisk beliggenhet, den mest polerte urbane badstuopplevelsen i Norge, en badstubåt ingen annen kjede tilbyr.

Ulemper. Bare to lokasjoner. Premiumpriser. Hvis du ikke er i sentrum av Oslo, er KOK ikke relevant — og ikke alle norske “flytende badstuer” er KOK, til tross for antakelsen.

Booksauna — Sør-Norge-spesialisten

Booksauna (Booksauna AS, org.nr 831938692, post@booksauna.no) er en Stavanger-basert kjede med et av de tetteste badstunettverkene i Sør-Norge. Flåten dekker flytende og landbaserte badstuer i Stavanger, Sandnes, Sola, Sirdal, Sauda, Saudasjøen, Søgne og Kristiansand, med ytterligere anlegg annonsert for Rosendal og Røldal.

Hvor de opererer. I Stavanger og Sandnes driver Booksauna BookSauna Stavanger, BookSauna Ask, BookSauna Aya, BookSauna Freja, BookSauna Mons, BookSauna Otto, BookSauna Sven, BookSauna Thor, BookSauna Timo, BookSauna Vega, BookSauna Alex, BookSauna Felix, BookSauna Henki, BookSauna Rikke og BookSauna Saga. BookSauna Steinen dekker Sola. Innover i landet og nordover ligger BookSauna Helga i Sirdal, BookSauna Luna i Saudasjøen og BookSauna Vivian i Sauda. På Agder-kysten er Booksauna Høllen og Booksauna Skjærgårdsheimen i Kristiansand og Booksauna Høllesaunaen i Søgne.

Det som gjør dem særegne. Lokalt eid og drevet fra Stavanger, med sterk vekt på bærekraftig drift og autentiske, lavmælte anlegg — som regel en trekledd badstu ved en fungerende båthavn eller strand. De fleste er dimensjonert for 4–8 personer, og nesten alle ligger noen få skritt fra badbart vann.

Pris og booking. Alle bookinger går via én Booksauna-konto; betaling skjer normalt via Vipps. Prisene er listet per badstu i bookingflyten.

Fordeler. Høyest tetthet av badstuer i Stavanger og Sandnes, godt priset, svært enkel booking, sterk andel flytende badstuer.

Ulemper. Nesten utelukkende begrenset til Sør-Norge. Hvis du er i Bergen, Oslo eller noe sted nord for Trondheim, er Booksauna ikke relevant.

Pust — velværeklubben i Nord-Norge

Pust posisjonerer seg som en velværeklubb snarere enn badstuutleie. Selskapet drifter fire lokasjoner, med Tromsø som den opprinnelige basen og det sterkeste Nord-Norge-fokuset av noen kjede på denne lista.

Hvor de opererer. Pust i Tromsø, Pust Bodø, Pust Sortland og Pust Kadettangen i Sandvika rett utenfor Oslo. Tromsø-anlegget er en flytende badstu i indre havn og en av de mest distinkte badstuanleggene i Arktis.

Det som gjør dem særegne. Pust er det nærmeste Norge kommer et velværeklubb-merke. Medlemskap, bedriftsavtaler, eksklusive arrangementer, yoga, meditasjon og mat er alle del av tilbudet. Det er den mest “spalignende” av kjedene i preg — designet rundt lengre økter med bading, ritual og servering på toppen.

Pris og booking. Standard badstuøkter, medlemskap og bedriftsplaner, alt bookbart på pust.io. E-post er hello@pust.io.

Fordeler. Den klareste velværeidentiteten av noen norsk badstukjede. Utmerket i Nord-Norge, særlig i mørketiden og nordlyssesongen.

Ulemper. Mindre fotavtrykk enn Damp eller Booksauna. Premiumpreget gjør at den ikke er det billigste inngangspunktet.

Vestfjord Sauna — medlemskapskjeden i Bergen

Vestfjord Sauna driver ti badstuer rundt Bergen og inn i Hordaland. Modellen er uvanlig for Norge ved å være abonnementsdrevet: medlemskap starter fra 499 kr per måned, med ikke-medlemsøkter også tilgjengelig. Alle badstuer er landbaserte, alle nær vann, og de fleste har direkte tilgang for kald dukkert.

Hvor de opererer. Vestfjord Sauna på Hjellestad og ved Bergens Seilforening, samt lokasjoner på Haganes, Naustdal, Ytre Arna, Florvåg, Loddefjord (Kjøkkelvik), Nesttun (Grimen), Lillesotra i Øygarden, Husnes Sauna i Kvinnherad, og et samarbeidsanlegg på Fjordslottet Hotell på Osterøy. Kjøkkelvik-anlegget markedsføres som den eneste Himalaya-saltbadstuen i sitt slag i Norge.

Pris og booking. Medlemskapsdrevet, med abonnementstrinn fra 499 kr/måned. Booking skjer på nett med kodebasert adgang sendt på SMS, og de fleste badstuer er forhåndsoppvarmet og klare når du kommer.

Fordeler. Utmerket verdi for Bergen-beboere som vil ha jevnlig tilgang. Geografisk spredning dekker mesteparten av Stor-Bergen.

Ulemper. Den medlemsfokuserte modellen er mindre opplagt for turister som tar én eller to økter. Den offentlige nettsiden gjør det ikke alltid lett å finne pris per økt.

Sus Sauna — fjell- og dalspesialistene

Sus Sauna AS (org.nr 930162493, post@sussauna.no) er en mindre kjede med fokus på fjell- og campinglokasjoner snarere enn byhavner. Tre av deres badstuer finnes i vår oversikt: Sus Sauna Åndalsnes, Sus Sauna Soggebru ved Soggebru Camping utenfor Åndalsnes, og Sus Sauna Mosetertoppen ved skistadion på Mosetertoppen i Øyer. Merket lister også en lokasjon på Vestnes på sin egen side.

Det som gjør dem særegne. Sus er bygget rundt badstuen etter tur eller etter ski på steder som allerede er destinasjoner. Merket er tydelig på en “naturnær” posisjonering. Både drop-in og private formater er tilgjengelige.

Fordeler. Beste kjede å kombinere med Romsdalen-tur, ski på Mosetertoppen eller en biltur i Møre.

Ulemper. Lite nettverk — kun relevant hvis reiseruta di allerede tar deg nær ett av de tre eller fire anleggene.

Smeigedag Sauna — ritualkjeden på Sørlandet

Smeigedag Sauna AS (org.nr 933242633, post@smeigedagsauna.no) drifter seks badstuer i Kristiansand-, Lillesand- og Mandal-området, alle på sørlandskysten. Navnet “smeigedag” er sørlandsk dialekt for den dype, behagelige varmen i en badstu på sitt beste.

Hvor de opererer. Smeigedag Bystranda ved sentrale Bystranda i Kristiansand, Smeigedag Sauna Fjordblikk ved Kristiansand Feriesenter, Smeigedag Lillebadstua i Mandal, Smeigedag Lillesand og Smeigedag Vennesla inne i landet.

Det som gjør dem særegne. Reell ritual-programmering — Aufguss, Pirts (et latvisk-inspirert ritual med bjørk og urter) og lydbad ved siden av private og delte bookinger. Det er den mest ritualbaserte av sørnorske kjeder.

Pris og booking. Privat badstu, delt badstu, Aufguss-økt, gavekort og medlemskap. Priser oppgis på bookingsiden. Telefon +47 373 20 500.

Fordeler. Beste kjede for Aufguss og ritualopplevelser i Sør-Norge. Sterk Kristiansand-klynge.

Ulemper. Begrenset til Sørlandet — ikke relevant utenfor trekanten Kristiansand–Lillesand–Mandal.

Kur Sauna — Vestfolds kystspesialist

Kur Sauna AS (org.nr 931035975, post@kursauna.no) drifter fire badstuer langs Vestfold- og Østfold-kysten, pluss en Stathelle-lokasjon listet på siden deres. Fra vår oversikt: Kur Sauna Sandefjord, Kur Sauna Bjønnes i Larvik, Kur Sauna Nevlunghavn og Kur Sauna Ula i Larvik-skjærgården, og Kur Sauna Fredrikstad.

Det som gjør dem særegne. Et tydelig fokus på “kur”-konseptet — badstu som del av et strukturert velværeritual snarere enn en uformell booking. De fleste anlegg ligger ved kysten med direkte tilgang til Skagerrak.

Fordeler. Utmerket dekning av Vestfold-kysten, som ellers er underbetjent av badstukjeder.

Ulemper. Begrenset til én region. Pris og bookingdetaljer er sparsomme på forsiden; regn med å grave i bookingflyten.

ROA Badstue — flåten i Møre og Romsdal

ROA AS (org.nr 932022893, post@roabadstue.no) drifter en flåte av badstuer på tvers av Møre og Romsdal, der Geiranger, Valldal og Åndalsnes gir dem utmerket dekning av den mest besøkte fjordregionen i Norge. Deres tilstedeværelse i oversikten omfatter ROA Badstue Åndalsnes, ROA Badstue Geiranger, ROA Badstue Valldal, ROA Badstue Sæbø ved Sagafjord, ROA Kviltorp Camping i Molde, samt ROA Badstue Moss på Oslofjorden.

Det som gjør dem særegne. ROA er kjeden å kjenne hvis du gjør den klassiske fjordbilturen — Geiranger, Trollstigen, Romsdalen — og vil ha en badstu på slutten av hver dag. De fleste anlegg føles mobile eller modulære: rene, enkle, designet for å settes opp ved et fjordutsiktspunkt eller en campingplass.

Pris og booking. Bookinger via Periode-plattformen. Minste booking er to personer. Telefon +47 74 99 97 70.

Fordeler. Den beste kjeden for biltursfolk i Møre og Romsdal og besøkende til Geiranger.

Ulemper. Mindre nettverk utenfor fjordregionen; Moss-anlegget er den eneste sørlige utposten i vår oversikt.

Stu — lunsjbadstuen i Trondheim

Stu Sauna AS (org.nr 927525348, support@stu.no) drifter to sentrale badstuer i Trondheim: Stu Brattøra på havna, og Stu Bunker’n, en vedfyrt badstu bygget inn i en ombygd bunker fra andre verdenskrig. Merket er bygget eksplisitt rundt “lunsjbadstuen” — korte økter, sentral beliggenhet, enkel booking. Til tross for at oversikten historisk har listet “Trondheim/Oslo”, lister Stus nåværende offentlige side bare de to Trondheim-badstuene.

Fordeler. Den mest praktiske badstuen i sentrum av Trondheim. Bunker’n er en av de mest arkitektonisk interessante badstuene i Norge.

Ulemper. Kun Trondheim.

Badstuvogna — mobile badstuer ved bybadeplasser

Badstuvogna AS (org.nr 925903256, post@badstuvogna.no) drifter en flåte mobile badstuhengere plassert på etablerte bybadeplasser. Lokasjoner i vår oversikt inkluderer Badstuvogna Bekkelagsbadet i Oslo, Badstuvogna Ulvøya, Badstuvogna Jessheim og Badstuvogna Kongsvinger.

Det som gjør dem særegne. Det mobile hengerformatet betyr at Badstuvogna kan plassere en fungerende badstu på en populær badeplass uten permanent infrastruktur. Nyttig for byer uten et flytende badstumiljø ennå.

Fordeler. Når steder de største kjedene ennå ikke har bygget seg inn på. Godt prispunkt.

Ulemper. Mindre, enklere badstuer. Mindre av et reisemål enn Heit eller KOK.

Hvilken kjede bør du velge?

Et kort beslutningsrammeverk:

• Du er i Oslo og vil ha det klassiske flytende badstubildet. Book KOK på Langkaia eller Aker Brygge, eller badstubåten hvis du vil ha den fulle fjordutflukten.
• Du er i Bergen. Heit dekker urban badstu på fire lokasjoner; Vestfjord Sauna gir bedre verdi hvis du vil bruke den mer enn én gang. De to utfyller hverandre godt.
• Du er i Stavanger eller Sandnes. Damp og Booksauna har begge svært tette nettverk. Velg den som har en badstu nærmest deg — de er omtrent likeverdige på pris og kvalitet.
• Du er i Tromsø, Bodø eller noe sted i nord. Pust er den eneste nasjonale kjeden som faktisk opererer der oppe.
• Du er i Trondheim. Stu for sentral bekvemmelighet; Damp (Catja, Rydja, Trondja) for flytende.
• Du er på biltur i fjordene. ROA for Møre og Romsdal, Heit for Sogn og Hardanger, Sus for Romsdalen og Mosetertoppen.
• Du er på sørlandskysten. Smeigedag for ritualopplevelser rundt Kristiansand; Booksauna for Stavanger–Kristiansand-korridoren; Kur for Vestfold.
• Du vil ha en velværeklubbfølelse med yoga og mat. Pust.
• Du vil ha en privat badstu for en gruppe på 10–20. Damps større enheter er dimensjonert for det og Booksauna har også alternativer.
• Du vil ha den billigste veien inn. Vestfjord Sauna for Bergen-beboere på medlemskap; Badstuvogna for drop-in i Oslo-området.

Uavhengige operatører verdt å kjenne

Kjedene dekker ikke alt. Noen av de beste norske badstuene er uavhengige — operatører på ett anlegg som ikke er del av noen gruppe, men vel verdt en booking. Noen som dukker opp gjentatte ganger:

• Oslo Badstuforening — den dugnadsdrevne badstuforeningen på Oslofjorden, det åndelige hjemmet for den moderne norske flytende badstuen.
• Lilleborg Elvebadstue — en elvebadstu på Akerselva, en annen følelse enn de flytende badstuene i indre havn.
• Drøbak Badstue — en veletablert badstu i sør-Oslofjorden i en postkortvakker fiskerby.
• Holmestrand Fjordbadstu — en av de mer imponerende enkelt-anleggene på vestsiden av Oslofjorden.
• Bris Flytende Badstu i Tønsberg, Fram Badstu i Larvik og Nordre Jarlsberg Badstue dekker Vestfold-kysten utenfor Kur-nettverket.
• Hardanger Flytebadstu i Ulvik — en av de mest fotogene flytende badstuene i Hardanger-regionen, uavhengig av Heit.
• Isfjord Radio Adventure Hotel — Kokeriet Sauna på Svalbard — den mest avsidesliggende badstuen i Norge.

Kjedeøkosystemet er fortsatt i vekst. Damp, Booksauna og Heit har alle lagt til anlegg de siste tolv månedene, og flere nye kjeder vokser frem på regionalt nivå. For turplanlegging gir kjedene deg forutsigbarhet; for de mest minneverdige enkelt-øktene vinner ofte en uavhengig.

For mer om hver region, se de beste flytende badstuene i Norge, de beste vedfyrte badstuene i Norge, og byguidene for Oslo, Bergen, Stavanger, Trondheim og Tromsø.